内分泌失调会让你变丑变胖,5招轻松解决!

发布时间:2019-02-15 11:25:03 作者:助医网
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人体有内分泌的系统,内分泌分泌着各种的激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能,在正常的情况下,各种激素都能够保持一个平衡的状态。但是如果因为某种原因使这种平衡被打破了,这就造成了内分泌失调。

  人体有内分泌的系统,内分泌分泌着各种的激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能,在正常的情况下,各种激素都能够保持一个平衡的状态。但是如果因为某种原因使这种平衡被打破了,例如某种激素分泌过多或者过少,这就造成了内分泌失调,就会引起相应的临床表现。

内分泌失调的危害有哪些

  1、皮肤变差

  长期内分泌失调的话,脸上会突然出现很多黄斑、面色发暗、色斑,其实这不只单单是皮肤的问题,这些色斑也是内分泌不稳定,在受到外界不良刺激而引起来的。

  2、脾气暴躁

  大家都知道更年期的女性会出现一些脾气、情绪变化较大的情况,这主要是女性内分泌功能出现下降所导致的,因此内分泌失调还可能导致更年期提前。

  3、引发妇科病

  例如月经不规律、月经失调、痛经等,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调是有关系的。

  4、肥胖

  如果突然体重飙升,就算吃的再少体重还是见涨,这则可能是内分泌失调引起。

  5、体毛多

  不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

  6、白发早衰

  白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

  很多女性都误以为内分泌失调是一种很严重的疾病,但专家指出,内分泌失调实际上只是一种功能性失调,只要调养得当多数是不需要治疗的。

推荐帮助远离内分泌失调的有效方法

  方法一:能不熬夜就不熬夜

  熬夜容易导致睡眠不足,而睡眠不足则会导致身体新陈代谢失调,使身体健康受损。应建立科学的生活规律,日常按时作息。

  方法二:多运动

  运动不仅可强身健体,还能帮助消除紧张情绪,帮助改善神经系统的调节功能,平衡内分泌系统。能有效帮助消除导致内分泌失调的诱因。

  方法三:饮食调理

  快餐不可取,食物应多品种多变化,搭配合理,多进食新鲜蔬菜水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调的情况。减肥的女性更要注意合理饮食。

  方法四:精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中,学着去克服焦虑、紧张等不良情绪,努力地提高自我控制能力,尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

  方法五:按摩

  按摩不仅能帮助保健养生,还能使身体血液循环顺畅,促进新陈代谢,帮助排除体内毒素。