坐在电脑前的你快来看看,久坐会对身体有哪些影响

发布时间:2019-01-17 15:10:50 作者:佚名
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久坐、缺乏运动,使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,摄入食物长时间淤积,日久则出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等症状。

  上班坐着,上下班路上坐着,到家了好累坐一会,久坐一族,实至名归

  那你知道日复一日的久坐中,身体在发生那些变化吗?

  1、影响消化功能,增加结肠癌发病风险

  久坐、缺乏运动,使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,摄入食物长时间淤积,日久则出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等症状,长期胃肠负荷加重得不到缓解,易致胃十二指肠溃疡。

  久坐族肠蠕动减慢,粪便中有害物质在结肠内滞留并刺激肠粘膜,盆腹腔血流不畅导致肠道免疫屏障功能下降,更易罹患结肠癌。

  2、增加心脑血管疾病发病率

  久坐、缺乏运动,导致机体对心脏工作量的需求下降,心脏功能减退,血液循环减慢,易引起高血压、动脉硬化以及冠心病等疾病。

  长时间工作学习娱乐,易疲劳、兴奋,使血压波动增大,本身患有心脑血管疾病的人群,易发生脑卒中或心跳骤停。

  3、引发颈椎病,导致脑供血不足

  长期低头伏案工作,颈椎始终维持前屈位,颈后肌群长时间处于紧张状态,极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病,影响脑部供血,出现头痛、头晕、记忆力下降、疲劳失眠等症状。

  4、卵巢在慢慢缺氧

  如果你长时间久坐而少活动,久而久之就会出现一些弊病,比如盆腔炎,一些上班族的女性长时间坐,缺少活动,导致血液循环减慢,盆腔静脉回流受阻,瘀血过多可引起急性盆腔炎。

  5、前列腺循环在变差

  久坐时,人体上半身的重量全压在下半身,前列腺深受重压之苦,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。

  6、肠道的蠕动在减慢

  7、引起肥胖、糖尿病

  久坐不动易引起胰岛素抵抗、脂肪堆积,导致肥胖、2型糖尿病,而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

  8、引发腰肌劳损,加速脊柱老化

  久坐使得脊椎、膝盖长时间处于弯曲状态,背部肌肉处于极度牵拉状态,身体僵硬、肌肉酸痛,长期可导致腰肌劳损、腰椎间盘突出,引发驼背和骨质增生,增加脊柱负担,加速脊柱老化。

  同时臀大肌和坐骨神经长时间承受较大的压力,容易产生生理变异,久之会导致下肢麻木、坐骨神经痛。