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  • 喝酒驱寒?原来我们被骗了这么多年

    发布时间:2019-01-15 17:07:12 来源:佚名 浏览量:1104

  不少中老年朋友一到冬天也是特别怕冷,即使衣服穿得再多,被子盖得再厚,手脚还是冰凉的,被窝还是通宵冰冷。

  现在也发现,越来越多的年轻人,尤其是年轻女性,也会感觉自己手脚冰凉。

  中医学认为,意思是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。

  1、缺铁

  美国一项试验证实,缺铁者的保暖能力比正常人要低。铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料,而血红蛋白担负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少,导致组织的能量代谢发生障碍,会因产热不足,身体感到异常寒冷。

  2、低血压

  血压过低可引起末梢血循环不良,机体得不到足够的氧和能量,所以使人容易怕冷。

  3、甲状腺功能低下

  甲状腺素有加速代谢并释放能量的作用,还可使皮肤的血液循环加快,从而增加体热以抵御寒冷。如果机体长期缺碘,甲状腺分泌不足时,机体就会因产热不足、御寒能力降低而怕冷。

  4、精神压抑

  精神压抑可以影响人体内分泌和末梢神经功能,中医学也认为情绪不良会导致脾阳不能通达,经络阻塞,这种情况下,阳气就不能通达四肢末梢,就会引起手脚冰凉。

  5、女性发病率明显高于男性

  这是因为女性肌肉一般没有男性发达,而肌肉又是制造热量的根本。同时妇女的月经又容易导致铁的流失。此外,更年期妇女的雌激素水平降低,而雌激素可影响神经血管功能的稳定性,所以会因血液循环不良而出现手足或全身怕冷。

怎样改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?

  1、多吃温热性食物

  可以多吃温热性食物,提高耐寒能力,比如牛肉、羊肉,核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。如果缺铁,可以多补充一些含铁量较高的食物,如肉类、红枣、黑木耳、蜂蜜、桂圆、糯米,血气充足,手脚自然就不冷了。还有一点要注意,要少吃生冷食物。

  2、按摩穴位,改善末端血管微循环

  劳宫穴:劳宫穴位于手心部。手握拳,揉搓另一只手的手心部,直劳宫穴到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

  涌泉穴:涌泉穴涌泉穴位脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。

  3、适当运动

  适当运动帮助热量输送到身体各个部位。应该根据每个人的年龄、体质和环境条件,选择适合自己的运动项目。慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度。

  4、及时增减衣服

  要特别重视头部、腹背与足部的保暖。着装的基本原则是:“上装稍薄而下装厚,衣服鞋袜要宽松保暖性能好”。应避免穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环。

  5、坚持泡脚

  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。

  6、中医调理

  也可以去找专业中医师进行调理,适当药补。医生会根据你的身体情况辨证论治。

喝酒驱寒

  这里要特别提醒,“”是一个普遍的认知误区。饮酒后全身有发热的感觉,是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去,机体贮存的大量热能散发体外,御寒能力反而下降,往往会使人浑身起鸡皮疙瘩,这就是人们常说的“酒后寒”。

关键词:为什么怕冷?

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