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  • 健康不健康, 看这8个身体特征就能知道

    发布时间:2019-01-16 15:38:02 来源:佚名 浏览量:926

  怎样知道自己是否健康呢?除了日常体检,更重要的是你身体的表现。有些健康体征真的是由内而外的,让医生看了都非常羡慕,拥有这些特征越多的人越健康。赶紧来一睹为快吧~

  满足8个特征,说明你很健康

/伤口修复速度快/

  伤口痊愈比较快,说明——血液凝固的能力、白细胞杀菌能力及血管的健康状况都很好。

  伤口愈合时间与创伤大小相关,一般来说,小伤口三到五天可自然愈合,稍大点的伤口,一般需一周至十天左右。

  如果伤口总是愈合得比较快,比如刀割了个小口,几个小时就好了;甚至脚被钉子刺入了,也能几天内自然愈合,那说明你的身体非常好。

  当然,可千万别为了观察自己的身体有多棒,就特意晾着伤口,该打破伤风针的还是必须趁早打。

  平时难免磕磕碰碰的,若是不小心撞到哪里,明明只是一点淤青,却能持续个把星期,那你可能需要看医生了。

/体重正常且很稳定/

  体重在BMI指数正常范围内,且一直很稳定,那就恭喜你了,身体健康毋庸置疑。

  体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高²(m)

  只要不太胖,完全没必要刻意减肥;太瘦的人倒是有必要增肥了。

  而比起胖瘦来说,更需要关注的是体重的突然变化。没有刻意节食减肥、暴饮暴食的情况下,体重迅猛下降、暴涨,都是不正常的。

  最健康的睡眠状态:雷打不醒到天明。有这个特征的人,真是有福气的健康人。

  反之,明明很困就是睡不着、夜梦多、尿频、半夜经常醒、很早就醒了醒后睡不着···都是身心状态不健康的表现。

/指甲红润无棱/

  “指甲月牙大越健康”是谣言,但指甲的外观确实能反映身体状况。

  指甲红润有光泽,没有横纹、纵纹,说明你的身体状况极佳,各大脏器功能都非常完好。

  反之,若是指甲颜色长期发紫、指甲变脆变软变黄···那就需要重视了。

/头发润泽/

  身体越健康,各机能状态越好,气血越充足,发质也就越好。

  乌黑亮丽的秀发,是身体健康的象征。

  头发好不好,可不只是影响外观,发质变差,你更需要担心的是身体状况。

  比如,原本发质不错,却不知从何时起忽然越来越差,像稻草似的,那就得想想是不是缺乏营养、压力过大甚至其他身体毛病了。

/肚子不大/

  腰围越粗,疾病风险越高;而正常体重范围内,腰围越小通常身体越健康。

  腹部肥胖,往往有着向心性肥胖(内脏肥胖)的趋势,所以小肚腩能甩掉最好还是甩一甩。

/排便规律:每1至2日一次/

  虽说人体没所谓的宿便之说,但排便情况的的确确是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。

  如果你排便很规律,那么无疑很健康。反之,如果不是便秘就是腹泻,那健康状况就值得忧心了。

/豁达大度/

  不斤斤计较,不吹毛求疵,能够真心实意的理解他人包容他人(不是为了讨好而委屈自己),不怨天尤人,生活态度乐观积极,心宽···这些美好品质,可不仅仅能让他人觉得舒适,更重要的是对自己的健康大有裨益。

  舒适的心理状态,也能使身体的机能处于最优状态,这样的人最长寿。

  所以,如果你每天都能笑呵呵,那恭喜你,你不仅心情好身体更好!

  此外,不管目前有多健康,都请多做些健康的事:

  1、别熬夜,晚11点前睡觉:解毒、护全身健康

  2、戒烟戒酒(三手烟小科普:烟民身上的烟味)

  3、细嚼慢咽

  4、适度锻炼身体

  5、懂得给自己找乐子

  希望你能健康地活着,而不是等到生场病才知道老实。

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