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  • 颈椎病又犯“咔咔”响,知道最伤害颈椎的是什么吗?

    发布时间:2019-01-17 15:27:17 来源:佚名 浏览量:662

  颈椎病,很多人都深受其害,除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外,绝大多数的颈椎病都是因为维持一个不正确的姿势时间太长而引起的,常见的不正确姿势有这两种。

  1、低头

  长时间埋头用电脑、耍手机,长时间躺着看书、看电视等。当你低头60°时,颈椎会承受的巨大压力,这个压力相当于脖子上坐了个七八岁的孩子!

  2、枕头太高或太低

  枕头太高、过低或者不睡枕头,对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8-10厘米之间,选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头比较好。

最简单的颈椎保健操

  还没得颈椎病,只是偶尔觉得颈椎疲劳,而且确实离不开手机、电脑,那么,连续伏案工作、看手机30~40分钟,就可以做一下颈椎保健操,救救你的颈椎!

  再次提醒:这个颈部保健操,只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做。如果在做操的过程中,有任何头晕、颈部不舒服的症状,必须马上停止,去看医生。

最简单的颈椎保健操

  有的人感到颈椎不舒服,就会找个按摩店按按脖子,这时候要小心了!

  对于部分颈椎病患者来说,椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱,发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化,使增生的骨质刺激血管和神经,从而加重病情。

  尤其是以下四种人群,千万不要盲目去做颈部按摩、做颈椎保健操:

  1、高血压、高血脂病人

  很多人由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的血管存在动脉粥样硬化或钙化,如果按摩颈部时手法不恰当,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。

  2、颈部转动时疼痛较厉害的人

  颈部包含众多血管和神经,颈椎本身又比较脆弱,出现疼痛的原因有很多,按摩不当对健康非常不利,严重时还会危及生命。

  3、有脊髓型颈椎病的人

  如果是脊髓型颈椎病,因颈椎间盘突出压迫脊髓,在急性期按摩、推拿,极易加重症状,严重的可致瘫痪。之前就曾曝出过“按摩颈部致瘫痪”的新闻。

  4、病情严重的椎动脉型颈椎病患者

  椎动脉型颈椎病会引起偏头痛,记忆力下降,头昏失眠,严重的还会使人抑郁。盲目按摩可能会加重病情。

关键词:常见导致颈椎病的姿势

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