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  • 这些信号提示您:再不养肝就晚了

    发布时间:2019-01-18 16:10:53 来源:佚名 浏览量:379
1.无端感到疲倦
2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁
3.眼睛干涩或者死鱼眼
4.出现粘便
5.腰部赘肉增加
6.有体臭
7.失眠多梦
8.口干口苦
9.偏头痛
10.前胸后背有红痣
11.指甲有明显竖条纹
12.头发经常很油
13.脸庞两边有肝斑
14.脾气特别大
15.乳腺增生和妇科问题
如果您有以上两三种症状,就必须要调理肝胆功能,提高代谢!
 
核心提示:肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢?保肝护肝的食物都有哪些呢?
 
肝脏解毒功能的原理
在机体代谢过程中,门静脉收集自腹腔流来的血液,血中的有害物质及微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。
 
人体毒素的排除有五大渠道
 
1、肺脏排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送 入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘 等有害物质也随之进入到肺脏。
主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼 吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。 多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液, 经常食用还可以有效清除体内污染物质。
 
2、肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官, 它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。不要憋尿,尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血液,危害全身健康。
充分饮水水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。 特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。 多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏 排毒。
 
3、大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和 腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚 等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。 每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时 间,减少毒素的吸收。
最好把时间定在清晨。 生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。
 
4、肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。 练习瑜伽,瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。
多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。 苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内的有毒物质。
 
5、皮肤排毒
皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
出汗每周至少进行一次使身体出汗 的有氧运动,排出其他器官无法解决的毒素。所以不要见痘痘就用药,妨碍毒素排除。
 

关键词:我们要如何来保肝护肝呢?

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