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  冬天手脚冰凉怎么办?我们经常会遇到这样的问题明明穿的很多可就是手脚还是冰凉的,一到冬天就越发的频繁这是怎么回事呢?

  由于手和脚都在身体的末梢部位,如果血管系统受到阻碍或者代谢紊乱就会影响血液运行输送,就会造成手脚冰冷的情形。那么我们该怎样解决呢?

  那为什么有的人却不会出现这种情况呢?对此,中医认为,手脚凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉。

  当出现这种情况时,我们应如何进行调理呢?下面就为大家推荐一些方式。

  1、注意保暖

  严寒的冬季,不少人为了美观仍不愿穿上略显臃肿的御寒衣物,这给外寒侵入体内提供了良机。因此,在冬季不但要做好双手双脚的保暖,全身的保暖也至关重要,只要这样才能保证周身的阳气充足。

  2、适量的锻炼

  俗语讲“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”冬季锻炼有提高身体御寒能力、提高机体抵抗力、预防骨质疏松和加快血液循环等诸多益处。

  3、驱寒技巧

  热水泡脚,可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢,同样具有很好的保健作用;或者不时地搓动双手,也可以起到相同的效果。

  4、食疗推荐

  那么对于气血不足或阳气不足的朋友,并且容易手脚凉的人吃什么好呢?

  日常的食补法,也可以让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;

  水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

  可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

  要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

关键词:肾阳不足,锻炼,骨质疏松

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