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  “我国35-44岁居民中,口腔内牙石检出率为96.7%,牙龈出血检出率为87.4%”,最近一次的全国口腔流行病学调查报告显示,极少数国民达到了健康牙齿的标准。

  世界卫生组织制定的牙齿健康的标准是牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。

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那么如何判断牙齿是否符合世界标准?

  1.刷牙时刷毛是否粘有血迹,咀嚼食物时食物上是否有血迹,可判断是否患有牙龈炎;

  2.照镜子看看牙龈的健康情况,如果有牙龈红肿,并伴随出血现象,可判断有牙龈炎;

  3.牙齿有不同程度的松动,牙根暴露或牙龈红肿、有脓,可判断已发展到牙周炎;

  4.口腔有较大的口气或口臭,可判断可能有牙周炎;

  5.对着镜子看到有蛀牙,说明口腔环境不容乐观;

  6.可明显看到牙结石和牙渍,说明口腔清洁方面存在问题

  7.有牙痛,可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状

  8.对冷热刺激食物有酸疼的反应,说明牙齿出现过敏现象

  9.牙表面出现裂痕,缺乏光泽,说明牙齿开始出现釉质流失,牙齿出现矿化。

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  如果发现自己的口腔牙齿出现以上1~3个上述的症状,说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态,要及时预防以防止口腔健康进一步恶化;如果出现3~6个症状,说明您的口腔及牙齿已经处于非健康状态,必须尽快治疗;如果出现7~9个的症状,说明您的口腔牙齿已经处非常不健康的状态,必须马上进行有效治疗。

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如何才能达到世界标准?

  1.正确选用牙具并认真刷牙

  早晚刷牙时要耐心地刷干净牙齿的每一个面,时间要在3分钟左右。如果牙齿健康情况较好,选择普通牙膏即可。选用加氟牙膏时,游离氟应在400~1200Pm之间,4岁前的儿童不宜使用。

  2.开始使用牙线清洁邻面

  牙线是用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑很有效,特别是对平的或凸的牙面最好。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内,保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。

  3.做做简单的牙齿保健操

  一些简单的保健动作,比如叩齿、转舌按摩、鼓漱等都有助于形成巩固健康的口腔环境。在口腔负担日益增加的情况下,每天做口腔保健操也是一种护牙方式。

  4.注意科学饮食少吃甜

  多吃高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利,还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用,避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

  5.定期与牙医“约会”

  每6个月至一年拜访一次牙医,让医生通过专业技术和专业仪器检查一下牙齿是否健康,可以选择拍全景片来更全面的观察牙齿状况。定期“洗牙”,给牙齿做一次口腔大扫除,清除牙菌斑和牙结石,能达到刷牙做不到的健康效果。

关键词:牙齿,洁牙,保健

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