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  • 规律饮食很重要!胃反复刺激患胃癌几率超高

    发布时间:2019-01-15 10:04:48 来源:佚名 浏览量:1036
现代人工作节奏非常快,常常加班熬夜,三餐不规律,手里的案子一个接一个,几乎没有休息时间。就是这样,胃病在日积月累的高压条件下,有超高几率患癌。

中医认为,胃气是人体的根本。胃气就是指脾胃对食物进行消化吸收后,进而再将营养物质输送到全身的功能。人体的五脏六腑都要靠胃气所给予的营养才能进行正常的生理活动。所以,胃气一旦受损,则将百病丛生,在养生上要注意“养胃气”,在治疗上要注意“存胃气”。那么,我们在工作生活里,要怎么做才能养胃防癌又养生呢?

一、规律饮食,定时定量
每日三餐都要定时定量,几点吃、吃多少都要有规律性,到了用餐时间,不管是否感到饥饿,都应该主动吃东西,并且,用餐量要适中,切忌暴饮暴食。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更有利于食物消化。但要注意睡前2-3小时不要进食,否则会影响睡眠质量,而且容易加重肠胃负担,造成胃黏膜损伤,进而导致胃癌、胃溃疡等多种疾病。另外,用餐前后不要大量喝水,以免稀释胃液,影响消化能力。

二、不咸不淡才是真的好
世界卫生组织推荐人体每天的摄盐量为:成人每天食盐摄入量为6g。过多的食盐摄入量会增加人体的血容量,进而增加高血压病的风险;医学研究证实,食盐吃多了,还容易引发胃癌。

三、不偏食、不挑食
想要健康地吃饭,就要摄取富含维生素和矿物质的食物,保持饮食多样化。科学家调查资料显示,饮食单一、长期偏食挑食是诱发癌症的罪魁祸首,而饮食多样化是解决营养问题的首要原则。多吃蔬菜水果才可以保持正常的维生素需求量,有效发挥胃肠道的消化功能,进而保护胃肠道黏膜。

四、少吃油炸和刺激性食物
油炸食物要经过高温处理,不仅破坏了食物的营养成分,而且反复使用后的油最容易产生致癌物质。再者这些食物油腻不易消化,会加重消化道负担。刺激性食物对消化道黏膜的伤害比较大,容易引起腹泻或消化道炎症;生冷的刺激食物也不易消化,还容易引起胃肠道感染。总之,反复受伤的胃肠道比健康的胃肠道发生癌症的几率要大得多。
 关键词:胃癌,美食,健康

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