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想要收获美的秘诀?睡前排毒这六招你必看!
 
睡眠是身体进行自我调整时刻,一天下来,唯有这时候才能好好放松放松,如何提高你的睡眠质量呢,身体一天吸收毒素睡一觉就能代谢得完吗?养成睡前排毒的好习惯,在睡前做一做就可以轻松排毒加减肥,让你第二天容光焕发!

睡前泡脚:既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚,热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

睡前伸懒腰:缓解疲劳有好处。
在睡前可以伸几个懒腰,可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有益。

睡前敲胆经:可以舒经通络、活血排毒。
按摩敲打胆经,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

睡前推腹:减少腹部和下半身脂肪。
推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。如何推腹?最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推,那里很可能是有脂肪挤压。

睡前按摩淋巴:可以引导身体排出多余毒素和水分。
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
 
 关键词:睡眠,睡前,养生,排毒,美容

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