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晚上不吃饭有什么危害 小心引起这些病

  • 发布时间:2019-03-15 13:29:00
  • 来源:上海仁爱医院

现在有不少人为了减肥、瘦身都会从节食上入手,比如采取晚上不吃饭的方法,想要达到变瘦的效果。但是晚饭也并不是可以随意省略的一餐,如果长期不吃晚饭对于身体是有害处的。不吃晚饭有什么危害呢?一起来看看吧!

晚上不吃饭有什么危害

1、伤肠胃

当人在饿的适合会有胃酸分泌出来,如果这个时候进食可以很好的中和胃酸,但是如果一直饿着肚子就会导致胃粘膜受损。所以那些饮食不规律的人,往往都有胃病。

2、维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍,抵抗力明显下降。

3、体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

当我们的身体因为不吃晚饭,而导致蛋白质摄入不足的时候,就会影响身体的整个机能,从而导致皮肤变得暗沉没有光泽,还会导致胶原蛋白流失,这样的话就会特别容易衰老,那么,甚至还会出现内分泌失调,长痘痘的情况哦!

4、降低代谢率

由于现在流行骨感美,很多爱美的女士都刻意的去减肥。其实经常性的不吃饭对身体是不好的。长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低,这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

5、影响工作学习效率

古时候说日出而作,日落而息,但是现在我们的生活已经不是在日落的时候就可以休息了。很多人在晚上都需要进行一些工作和学习,直到休息才真的休息。

还有一些人是要上晚班的,消耗的体力也很大,如果这些时候肚子空空,可想而知人的体力和精力都是很差的,对于工作和学习都没有好处。

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