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关于骨质疏松,你了解多少

  • 发布时间:2019-03-16 13:41:43
  • 来源:上海仁爱医院

在骨科疾病中,骨质疏松实属比较常见的一种,一般此病会给患者的生活造成影响。骨质疏松症的病因较多,尚未完全明了,可能是多种因素综合作用的结果,也可能只是其中的一种原因所造成的,常见的有遗传、内分泌、营养、失用、年龄以及免疫等多种因素。

1、营养因素

钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。

2、缺少活动

运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。运动时,神经内分泌调节对骨骼提供充分的矿物营养,使全身和局部骨钙含量增加;运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激,刺激成骨细胞的活性,增加骨的形成;运动锻炼还可使绝经期妇女的雌激素分泌轻度增加。

3、遗传因素

骨量的丢失也与遗传因素有关,因此,遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如,身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人,其骨质疏松症的发生和程度也有差别。

4、内分泌

在内分泌中,含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等,而以前4种激素尤为重要,特别是性激素对妇女的影响更为明显,例卵巢摘除或过早闭经的女性,由于雌激素分泌减少或不分泌,易发生骨质疏松。

5、失用因素

因骨折或骨病而需长期固定的患者,因患病需长期卧床者,肌肉瘫痪者,可引起骨质疏松症。一般认为,机体长期处于静止状态时,肌肉活动减少,骨缺少肌肉刺激,结果骨母细胞减少,正常骨的代谢过程遭到破坏,破骨细胞相对活跃,造成骨骼中的钙溶出,尿中的钙排出增加导致骨质疏松症。

骨质疏松应如何预防?

由于药物都有一定副作用,且有的效果还很不确定,所以加强预防显得更加重要具体预防方向有以下几点:

1、养成良好的生活习惯

彻夜唱卡拉OK、打麻将等生活无规律,都会加重体质酸化吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收。

2、保持良好的心情

现代社会竞争激烈,人们生活和工作压力很大,但压力过重会导致酸性物质的沉积,从而导致钙质流失,引起骨质疏松。

3、控制饮食

人类是弱碱性体质,体液的PH值在7.35~7.45之间人的体液很多时候都会趋于酸性,为了保证体液的酸碱平衡,人体主动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质当大量进食酸性食物的时候,身体将大量消耗骨骼中的钙去中和血液的酸,维持身体酸碱平衡酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因很多蔬菜水果都属于碱性食物,肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物食用碱性食品是防止体液酸化,保持人体弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松重要方法,有的人补了几年钙,还是骨质疏松,这就是酸性体质造成的。

4、适量负重运动和光照

户外运动以及日光照射,都有利于钙的吸收负重运动有助于增加骨密度,对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、慢跑、打太极拳、跳绳、登高、俯卧撑等。

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