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你,花粉过敏吗?

  • 发布时间:2019-03-16 15:19:17
  • 来源:上海仁爱医院

阳春三月,各种花都陆陆续续开了,正是赏花的好时节,但也要警惕花粉过敏,以免影响自己出游的好心情。

怎样知道自己是否花粉过敏?

花粉过敏常有以下这几种表现:

1.眼部可表现为眼结膜充血、流泪,眼睛发痒、怕光,分泌物增多、滤泡增生等,少数可累及角膜。

2.鼻部可表现为鼻痒、发作性喷嚏、流大量清水样鼻涕、鼻塞等。

3.呼吸道可表现为咳嗽、胸闷、呼吸不畅、发作性喘息等。

4.皮肤则可出现红斑、丘疹、细小鳞屑等。

5.不论是出现上述哪个器官的症状,都有一个共同的特点,即伴有明显甚至剧烈的瘙痒感,少数患者还可出现咽、上颚的瘙痒,此外,患者可能伴随全身不适、头痛等感冒症状。

若您很不幸就是花粉过敏体质,那么您就需要注意了!

1.尽量减少外出时间

特别是在晴天和多风天。花粉过敏主要以通过风传播授粉的树和草花粉为主。天气干燥多风时,空气中花粉浓度大增,此时极易吸入花粉,造成过敏。白天尽可能少待在室外,要做户外活动及各种运动项目时,尽可能选在花粉指数量低的时候,像是清晨、深夜,或是一场阵雨之后。

2.随身携带抗过敏药物

随身携带一些常用的抗过敏药物如息斯敏、扑尔敏等。对于因花粉过敏出现急性哮喘的患者,专家提醒,必须随身携带可以临时控制哮喘、缓解症状的药物。

3.多吃绿色蔬菜、控制甜食摄入

花粉过敏的人在这个季节还要注意饮食,要控制甜食和糖分的摄入,多吃绿色蔬菜,尽量少吃高蛋白质、高热量的食物,少食用精加工食物,确认食物里不含过敏原,多吃富含可以降低过敏几率的营养素,如脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆也是常见的过敏原)、抗氧化物(水果和蔬菜中含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等)。

4.做好防护措施

外出戴口罩、回家及时洗澡。花粉主要通过呼吸道进入人体,引发过敏反应。因而过敏体质的人春季出行一定要戴口罩,穿长袖衣物,隔绝过敏源。白天要关上门窗,以防止花粉飞入。

5.适量运动

适度的运动可以活化免疫细胞,改善免疫力,但应避免在花粉播散高峰季节到树木花草多的地方锻炼;此外,尽可能选在空气中花粉少的时候出门,如清晨、深夜或是一场阵雨之后进行锻炼

如果你知道引起过敏的是哪一种花草树木,你还可以利用花粉月历来提醒自己。

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