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缓解痛经的六个妙招

  • 发布时间:2019-03-16 15:20:55
  • 来源:上海仁爱医院

很多女性都会受到痛经的困扰,每个月那几天,坐立不安,严重影响正常生活。今天小编就教大家几个缓解痛经的小妙招,一起学起来吧。

1.用手揉肚子

千万要注意要先把手搓热之后再去按摩哦,你的手要是冰凉的去揉肚子的话,痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方,然后用轻柔的力道去揉,力道一定不要过重,要轻轻的,不然会起到适得其反的作用。

2.用热水袋敷

将热水袋内灌满热水,然后放在肚子上去暖暖,这样对于缓解痛经是非常有帮助的。因为我们痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的,所以用热水敷的话,可以很好的缓解痛经的情况,如果只是温温的水效果是不太好的。

3.喝红糖水

红糖水对于缓解痛经也是有效果的,用热水冲泡后趁热喝掉,不要等到凉了再喝哦,一定要趁热喝,凉了之后效果也不太好的。

4.热水泡脚

痛经的人普遍四肢冰凉,尤其是脚部。可以在经期前几天就开始泡脚,最好能在在热水里添加胡椒生姜等热性中药材泡脚,水深最好达到小腿肚。

5.艾灸

在月经干净后2礼拜就可以使用,注意安全,小心烫伤。选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。连续灸3个月以上,基本就能使轻微的痛经痊愈,严重的也会改善很多!

6.服止痛药

这个方法是要建立在前面的几个方法都没效果的基础上,如果实在痛得很严重再去尝试吃止痛药。我们都知道“是药三分毒”这个道理,吃药的话很容易会产生依赖性的。

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