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看完这些,你还敢熬夜吗?

  • 发布时间:2019-03-16 15:22:13
  • 来源:上海仁爱医院

现代人熬夜已经是家常便饭,玩游戏、加班、玩手机......一不小心就过了十二点。但是我们的身体在经过了白天的辛苦劳累之后,晚上需要恢复,如果你这个时候还在熬夜的话,长此以往会对我们的身体造成严重危害。一起了看看具体有哪些危害吧!

1.降低身体免疫力

如果一个人经常熬夜,最为直观的反应就是疲惫以及精神不振。在这种情况下一个人的身体免疫力往往也会开始下降,给身体带来很大的伤害。因为人在睡眠当中,免疫因子才能得以恢复,但如果长时间熬夜下去会让这些免疫因子活性下降,这就是为何长时间熬夜,人们的体质会变差,很容易被风寒入侵,也容易出现多汗自汗以及身体体质下降的现象。

2.头痛

长时间熬夜的人在隔天起床之后会出现明显头痛的症状,会感觉到头痛欲裂,不管是在学习中还是生活中都会感觉到难以集中精神,这些都是熬夜的后遗症。

3.皮肤问题

熬夜的人会直接从皮肤状态表现出来,会出现皮肤干燥、长黑斑以及青春痘的问题,因为一个人长时间熬夜肝胆这两个器官就需要“加班”导致没办法进行休息。从而会直接在皮肤上出现粗糙毛孔粗大以及脸色暗黄的症状。除此以外,长时间熬夜还会因为内分泌紊乱,这些也会导致皮肤上没有光泽。

4.影响生育能力

熬夜还会影响生育能力,因为其会影响内分泌影响正常的生理,甚至有些女性还会因为熬夜而出现月经不规律的现象,这种情况进一步也会导致不孕症状出现。

5.记忆力下降

在白天的时候人的交感神经是在兴奋的状态之下,但是到了晚上交感神经应该处于休息的状态之下,如果这种情况下一个人还没有入睡就会让交感神经持续处于兴奋的状态之下,影响交感神经的正常工作,自然也就会导致记忆力下降。

6.伤害心脏

长时间熬夜就会导致心脏供血不足,因此会引起心脏病变,如果严重的话还可能会导致猝死。

7.肝功能受损

肝脏在夜间需要排毒,一般在晚上十一点到凌晨三点之间进行,如果在这段时间不能让肝脏好好休息,就会让忙碌了一天的肝脏更加劳累,长时间下去自然就会影响肝功能,会导致毒素在身体内无法排出。

因生活习惯问题导致有些熬夜是不可避免的,这种情况下就需要在熬夜之后适当补充睡眠,此外,还需要在饮食上进行调理,多喝水,多补充维生素。

熬夜危害多,早睡早起好,看完这些,你还敢熬夜吗?

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