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对心血管有好处的部分食物

  • 发布时间:2019-03-15 18:23:35
  • 来源:健康信息

  对心血管有好处的部分食物

  海带

  海带含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

  芹菜

  含有较多膳食纤维,有降血压、降血脂、降血糖作用。

  红枣

  多食能提高机体抗氧化力和免疫力,对降低血中胆固醇、血脂也很有效。

  银耳

  银耳中所含的银耳多糖可降低血清中的胆固醇,并有明显的抗血栓作用。

  红薯

  红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。
 
另外,红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。

  山楂

  可加强和调节心肌功能,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

  苹果

  其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天坚持吃苹果,对维持血压、血脂正常均有好处。

  洋葱

  洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。此外,洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。

(责任编辑:陈乓)

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